Perfectionisme
"Op het moment dat je liefdevoller met jezelf kunt zijn, kun je ook je imperfecties accepteren."
(Brené Brown)
De lat hoog leggen, weinig fouten maken, dingen goed willen doen en anderen tevreden stellen. Een aantal eigenschappen van perfectionisten helpen je om bijvoorbeeld een succesvolle carrière te hebben en je doelen in het leven te bereiken.
Er is echter ook een andere kant van de medaille, de kant waarin het dwangmatige ‘moeten’ de overhand krijgt. Het weinig of niet je eigen grenzen stellen, altijd maar doorgaan, je overal verantwoordelijk voor voelen, je eigen gevoel onderdrukken. Het patroon van perfectionisme kan daardoor veel stress veroorzaken en is een belangrijke oorzaak van burn-out.
Perfectionisme ontstaat meestal in de kindertijd als een overlevingsmechanisme. Op een bepaald moment stelt een kind vast (onbewust meestal) dat het niet voldoet, niet OKÉ is, zoals het op dat moment in het leven staat. Het patroon dat hierdoor ontstaat zet zich door tijdens de volwassenheid en kan iemands hele leven aanwezig zijn en beïnvloeden.
De symptomen die hiermee verbonden kunnen worden zijn:
- Zoeken naar erkenning
- Teveel ‘moeten’
- Laag zelfbeeld
- Conflicten vermijden
- Angsten
- Controledwang
- Uitstelgedrag en moeilijk kunnen kiezen
- Overmatige bezorgdheid en schuldgevoelens
- Altijd denken en piekeren
- Eigen grenzen niet respecteren, moeilijk nee kunnen zeggen
Aanpak
Als coach maak ik gebruik van de OCP-methode (ontwikkelingsgericht coachen van mensen met perfectionisme).
Deze methode is ontwikkeld door Marcel Hendrickx en richt zich met name op veranderingen in het onbewuste. De veranderingen vinden plaats in een diepere laag van het bewustzijn waardoor een groter effect wordt bereikt.
Zie ook NIPC
Werkwijze OCP Coaching
Het coachingstraject bestaat uit een aantal stappen die doorlopen worden. De stappen hebben een bepaalde volgorde en zijn bij de aanvang van het traject te plannen in de agenda. Reken op een periode van 3 maanden ( 5 á 7 sessies).
Plaats: Dé Plek, Zijlstraat 78/80 te Haarlem. In overleg is coaching op de eigen werkplek bespreekbaar
Prijs: afhankelijk van soort traject (persoonlijk of professioneel)
Aanmelden: y.veenendaal@humaninteract.nl of 06 333 09 132
algemene leveringsvoorwaarden zijn van toepassing.
Boekentips
Het geschenk - Edith Eger
Zeg me dat ik oké ben (over perfectionisme en bevestigingsdrang) - Marcel Hendrickx
ISBN: 9789022333068 (Paperback 9789022333068) of ISBN 9789460415289 (Ebook)
